Yıkıma Karşı Güç: Deprem Sonrası Psikolojimizi İyileştirmenin Yolları

Yıkıma Karşı Güç: Deprem Sonrası Psikolojimizi İyileştirmenin Yolları

Kahramanmaraş’ta 6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen 7.6 ve 7.7 büyüklüğündeki iki büyük depremin ardından, 11 ilimizde yüz binlerce insanın hayatı alt üst oldu. Depremin yarattığı fiziksel yıkımın yanı sıra, insanların zihninde de birçok olumsuz etki yarattı. Yaşanan travma, korku ve endişe, insanların psikolojilerini olumsuz yönde etkiledi. Ancak, bu zorlu süreçten geçen insanların umutsuzluğa kapılmaması ve psikolojik açıdan güçlenerek hayata devam etmeleri mümkün.

Hatırlamak gerekir ki, zor zamanlar bizi güçlü kılar ve hayatta kalmak için mücadele etmek bizi daha da güçlendirir. Bu süreçte, afetzedelerin birbirlerine destek olması ve birlikte hareket etmeleri büyük önem taşır. Deprem sonrası ruhsal iyileşme sürecinde, birçok farklı yöntem kullanılabilir. Örneğin, meditasyon, yoga, nefes teknikleri, sanat terapisi ve danışmanlık hizmetleri gibi pek çok farklı yöntem, insanların stresle baş etmelerine yardımcı olabilir.

Hayatta kalmak için mücadele eden insanların yaşadığı travmaları anlamak, onlarla empati kurmak ve onlara yardım etmek, iyileşme sürecinde çok önemli bir rol oynar. Toplum olarak, afetzedelerin yanında olmalı ve onlara destek verilmelidir. İnsanların yaşadığı acı ve sıkıntıları paylaşmak, herkesin zihnindeki yaraların iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Hatırlamak gerekir ki, yeniden güçlenmek için önce zayıflamanız gerekiyor. Deprem sonrası yaşanan travmaların üzerine gitmek, olumsuz duyguları yenmek ve hayata yeniden adapte olmak zor olsa da, bu süreçte umudunuzu kaybetmemeniz gerekiyor. Unutmayın ki, insanların içinde güçlü bir direnç mevcuttur ve bu direnç, zorlu zamanlarda insanları hayatta tutar.

Göksel Yanlar